还有就是平时生活中还是要多注意饮食的。以及可以自己按摩按摩一下自己的乳房的。不要喝酒,穿比较宽松的棉质内衣。男性乳房处一按有疼痛感可能是由于乳房包块所引起的。要注意近期是否有外伤碰撞,有无红肿,有无硬节,也可能是外伤或感染引起的疼痛。