评书要注意变换体位姿势，加强下肢活动锻炼，适当减少运动量，重视防寒湿和保暖，坚持每天晚上泡脚。
可以半蹲坚持五分钟，每天多次。卧床直腿抬高训练，加强大腿肌肉力量训练，可以稳定关节，减轻关节负担，缓解退变，多休息，少走路。
膝关节炎如何养护延缓退变
我这几天膝盖有点疼，去医院检查说是膝关节炎，如何养护延缓退变？
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