建议暂时不要吃油腻及刺激的食物;若腹泻仍不好转,建议一定要去医院做一些相关的检查和化验,经静脉补液补充能量,因为头痛可能是颅压太低导致的。根据你的描述,主要考虑肠道功能紊乱引起的,可能是因为进食不卫生或者受凉导致。