首先戒除手淫,精子是储存于精囊腺的,其主要成分前列腺液,时间长了会被身体分解为蛋白质吸收。男人的精子是可以长回来的,多吃黑色有益肾脏的食物,同时保证规律的性生活,提高精子活力,如果长时间不发生性生活,老化精子会被吸收分解,不必担心。