平时不要做弯腰又用力的动作,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要,平时提重物时不要弯腰,尽量做到不弯腰.考虑是由受凉,劳累,姿势不良所引起的背部疼痛现象,出现后背酸痛后,应卧床休息,注意保护腰部,避免长时间的久坐或者是久站。