建议两边各十次为一组，连续五组，中间可稍作休息。既瘦腰腹，瘦腿部，紧实臀部。饮食方面尽量清淡一些，不吃或者少吃油腻的食物，同时主食量相对也要少一些，可以用蔬菜或者含糖量比较少的水果来充饥。
睡眠前运动减肥法：做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背打直，努力拉伸，睡前或者早上醒来后，侧卧抬腿.侧卧在床上，双腿伸直。在上面的一条腿直立抬起，能抬多高抬多高，坚持十次，换另外一条腿。
怎么样瘦肚子大腿然后对胸没有影响
我体重还可以就是肚子和腿上的肉多，怎么样瘦肚子大腿然后对胸没有影响？
宁夏医科大学总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
上一篇
拔牙后多长时间可以洗头洗澡
下一篇
早衰怎么办
拔牙后多长时间可以洗头洗澡
月经推迟怎么调理
来月经是黑色的什么原因
孩子头上有小疙瘩下巴眼边都有是什么原因呢
呼吸困难怎么办？
早衰怎么办
全切双眼皮二十天还肿如何消肿
做埋线双眼皮能管多久做埋线双眼皮能管多久
左氧氟沙星胶囊一次吃几粒
膝盖发胀尤其是跑步的时候是怎么回事
乳房化脓一定要开刀吗
名医问答
2019-03-18
蒲地蓝口服液和蒲地蓝消炎片有区别吗？
名医问答
2019-01-17
感冒咳嗽痰中带血是怎么回事
名医问答
2020-07-30
脸部脂肪填充多久恢复自然
名医问答
2019-10-24
为什么皮肤老是过敏这是什么原因造成的呢
名医问答
2019-11-17
腰间盘突出必须要趴着睡觉吗
名医问答
2019-11-17
腰疼卧床休息半个月没效果怎么回事
名医问答
2019-11-17
月经第六天可以同房吗
名医问答
2020-07-18
瘦脸针失效后会恢复到以前的状态吗
名医问答
2019-10-24
双眼皮里面有硬结会自动消掉吗
名医问答
2019-10-24
膝关节后面有放射性的酸痛怎么办
名医问答
2019-11-17