平时要注意保护好脚后跟,尽量避免脚后跟着凉,可以用热水烫洗,有助于血液的循环,可以缓解疼痛。膝关节炎带风湿带治好之后,脚后跟痛,可能考虑是脊柱关节,如果没有别的症状,可以用一些软膏止痛,也可以去医院风湿免疫科检查。