在饮食上，忌食辛辣冷凉食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多饮水，每天喝一杯蜂蜜水，保持大便通畅。经期注意防寒保暖，避免寒凉。
女性在月经期间，免疫力相对比较低下，可通过加强身体的锻炼和改善饮食结构来减重。
女性在月经期间，免疫力相对比较低下，可通过加强身体的锻炼和改善饮食结构来减重。
可适当进行体育锻炼，可以每天快走或慢跑40分钟，并坚持做瑜伽练习15-20分钟。
月经来怎样减肥最有效？
我本身长得比较胖，听说可以利用月经期进行减肥，请问月经来怎样减肥最有效？
四川省人民医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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