在食物中必须有适量的纤维素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一个苹果。
饮食不当，刺激胃肠道，会导致胃肠道出现炎症反应，出现胀气的情况。
肚子胀气便秘怎么回事
平时无不适，昨天晚上吃完饭后，在朋友家喝了点茶，之后回家肚子就胀痛，肚子胀气便秘怎么回事？
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