避免频繁手淫的同时加强户外锻炼，增强身体体质。多看些有益身心健康的书籍、视频。
海绵体充血不足，主要表现为阴茎勃起以后硬度不足或者无法勃起，影响到正常性生活。过度手淫会导致病症出现，因此需要进行生活习惯调整。不要频繁手淫，同时可以服用一些药物调理。
如何改善海绵体充血不足的表现
我非常不好的生活习惯，就是自慰，现在发现勃起不是很硬了，医生说是海绵体充血不足的症状，怎么办？
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