平时养成良好的习惯,合理饮食,最近几天不要食用辛辣刺激性和寒性的食物,采取预防措施,定期做好体检确定恢复情况。这种情况应该配合好医生进行打针止疼治疗,注意多休息保证睡眠质量。患者也可以使用热水袋进行暖敷调理。