尽量不要让膝盖突然吃很大的力，持续有控制的腿部力量训练。在运动前做好充分的活动，佩带护膝不要再次受伤。
髌腱炎的主要表现就是小腿上面前方的突起骨头，就是胫骨结节周围的疼痛，一般是会有压痛。
髌腱炎的主要表现就是小腿上面前方的突起骨头，就是胫骨结节周围的疼痛，一般是会有压痛。
应该是髌腱炎，长期挤压磨损导致的疼痛，减少运动量，减少变向急停以及单脚起跳的上篮。
打篮球跳多了膝盖疼怎么办
我为了准备班级篮球赛，每天都去练习篮球，打篮球跳多了膝盖疼怎么办？
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