建议有肾虚的症状，平时应该多吃核桃，芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，枸杞等补肾益肾的食物。平时加强体育锻炼。适当的休息，戒掉手淫，避免纵欲。
这种情况建议你服用六味地黄丸比较合适，另外针对有脱发的症状，可以选择服用养血生发胶囊。
什么补肾效果最好
我觉得自己可能肾虚了，最近头发掉得厉害！房事后第二天腰有点痛。可能这1-2年房事太多了，我想补肾，但不知道吃什么药好？
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