坚持有氧运动，饭后慢走就挺好，如果急于短期减肥，原地跑很不错，不过需要坚持每天大概一小时以上，三小时以下就行
橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平。橘子在减肥的时候可以作为减肥食物吃，当失眠多梦的时候可以吃一些橘子来助睡眠。
橘子的含水量较高，热量在水果中属于中下水平。橘子在减肥的时候可以作为减肥食物吃，当失眠多梦的时候可以吃一些橘子来助睡眠。
橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇
橘子热量高不高
橘子的热量高不高？减肥时候能吃吗？有什么好处
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