建议平时多食用红枣、莲子、猪肝、鸡蛋、红糖等补气血的食物。运动要选择慢跑或瑜伽等较为舒缓的运动项目。保持良好的生活作息习惯，合理膳食补充营养。
您好，女性发生肾虚和气血不足，多是由于长期的饮食生活因素、过度劳累，或者是由于长期月经过多等引起的。
您好，女性发生肾虚和气血不足，多是由于长期的饮食生活因素、过度劳累，或者是由于长期月经过多等引起的。
肾虚或气血不足可以通过饮食调养、运动调养、中药调养或经络按摩进行调养。
肾虚、气血不足怎么调理？
你好，我是女性，今年30岁。请问肾虚、气血不足怎么调理？
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