补钙的原则是不缺不补的,如果过度的补钙反而对健康危害是更大的,所以缺的时候再补充最好。
中老年由于缺钙容易引起骨质疏松易折、身高缩短、驼背、骨质增生、牙痛易出血、掉牙脱发、腰酸背疼、行走不便等等疾病。