在日常生活中要注意不要长时间的久坐,穿宽松的内裤,保证私处不闷,饮食也要注意清淡,不要吃上火刺激性的食物。精子有白色絮状物这不属于正常的,这有可能是有前列腺炎,精囊炎等导致的,服用消炎药观察看看,如果不改善,可以查一下前列腺彩超和阴囊彩超检查。