平时多吃点豆制品,有继续内膜的恢复,放松心情,太紧张的情绪也会影响体内激素水平的,调整心态。调整作息时间,不要太劳累。通常月经期尽量不要喝咖啡的,容易月经量增多的,有异味考虑是排卵期出血。是由于体内激素水平波动引起的。注意腹部保暖。