建议你保持心情舒畅，饮食营养均衡，忌生冷辛辣刺激性的食物，多喝汤水如鸡汤，鱼汤，排骨汤等，以促进乳汁的分泌。
坐月子的注意事项：坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。
坐月子的注意事项：坐月子期间产妇可以少量吃醋，注意不要过量，以免导致胃酸。可以在菜肴中拌一些醋，能帮助产妇开胃。适量食醋是不会影响奶水的。
根据你的描述，坐月子产妇可以吃味精的，关于味精，一般情况下，只要不是加温时拌凉菜，吃什么都可以的，你想用来拌凉菜吃，应该没有问题。