睡前可以做什么运动减大腿赘肉

提问时间： 名医问答 1967 次阅读
我想知道睡前做些什么运动可以减掉大腿上多余的赘肉？

低热量菜单加运动才是瘦身关键所在。荤素搭配，多菜少肉，主食首选豆类薯类，次选粗粮，最后选细粮，戒掉所有甜点零食宵夜，吃饭细嚼慢咽，少吃高脂高糖甜点零食，少吃肯德基方便面等拉圾食品。

睡前不要吃东西，在睡前进行一些仰卧抬腿，侧抬腿，或者仰卧起坐等运动，都有助于辅助减肥。另外，可以制定运动计划，如跑步，骑车、跳绳、游泳等。

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