膝盖内翻需要避免站立、盘坐、跪坐、蹲马步等等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长期如此，就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
膝盖内翻可以穿纠正内翻鞋垫。和锻炼腿部内侧肌肉，可以双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。
膝盖内翻怎么自我矫正
我今天突然发现自己的膝盖内翻，应该怎么自我矫正呢？
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