多休息，少负重，估计要两周左右才能好的，扭伤后前几天避免到处走动，久坐久站，不然可能会明显加重局部的肿胀。
脚扭伤后，跟腱两侧疼痛可以采用局部贴膏药，口服消炎止痛药的方法来治疗。缓解症状。慢慢会好的。
脚扭伤后跟腱两侧疼痛怎么办
我不小心脚扭伤了，跟腱两侧也比较疼痛，应该怎么办？
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