注意休息，先不要下地活动。适当的吃高蛋白的食物，也有助于局部组织的修复。
如果只是软组织损伤，1-2周就可以恢复。脚崴了以后如果局部肿胀明显，还需要常规的完善局部的X线检查，确定有无骨折或者是脱位等。
如果只是软组织损伤，1-2周就可以恢复。脚崴了以后如果局部肿胀明显，还需要常规的完善局部的X线检查，确定有无骨折或者是脱位等。
24小时之内可以采取冷敷，能够减轻皮下出血，缓解疼痛，一天敷一到两次，一次15分钟即可。超过24小时之后，就不能冷敷了，皮下的血肿已经吸收，这时候应该采取热敷，可以促进局部的血液循环。