要避免枕头太高、太软，端正颈部姿势，避免过度低头，避免长时间对着电脑、手机，避免趴着睡觉以及伏案工作。
脖子扭伤一般是由于肌肉拉伤所形成的，一般也可以颈椎小关节轻微的错位造成的。
脖子扭伤一般是由于肌肉拉伤所形成的，一般也可以颈椎小关节轻微的错位造成的。
脖子扭到之后，首先一定要立即停止所进行的任何的动作，受伤两天之内可以进行局部间断性冷敷，能够有效的减少出血，减轻肿胀。
小孩扭到脖子怎么办
我家的小孩刚刚不小心，扭到脖子，我该怎么办？
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产后能否使用热水器洗澡需依产妇身体恢复状况而定。顺产且恢复较好、无侧切伤口或侧切伤口基本愈合者可行淋浴，要注意室温和水温；顺产有侧切伤口且未愈合应擦浴，愈合后再淋浴；剖宫产者伤口愈合前擦浴，愈合后淋浴。此外，无论哪种情况，洗澡时间都不宜过长以免过度劳累。
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