外伤后要进行局部冰敷,平时避免进行剧烈运动,保持心情舒畅,卧床休息。摔跤后膝盖弯曲疼考虑是外伤引起的局部肌肉软组织损伤,可以及时进行冰敷治疗,避免肿胀加重,有些关节周围或者挫伤比较严重,要给予肢体的石膏外固定。