要养成良好生活习惯,限制高糖高脂油炸烧拷辛辣食物,多吃水果蔬菜,不要熬夜,可以口服药物补充头发营养。可以使用药物清洗,每周洗两次,但是每天脱发在100根以内是属正常代谢,如果不超过100根,注意平时生活调理就可以了。