饮食三餐规律，可以多吃牛羊肉，狗肉，特别是黑豆，黑米，黑芝麻一类的黑色食品，黑色主肾，要保证心情和缓舒畅，不熬夜，保证充足睡眠，一定要坚持体育运动，综合提高身体素质
及时戒除手淫恢复三个月以上会逐渐好转的，不用担心那么多，天涯何处无芳草，多运动增强体质，会有好女孩等着自己。
手淫导致的脱发多久会恢复
我经常手淫，我想知道手淫导致的脱发大概多长时间会恢复啊？
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