产后4年胸瘪了怎么变大

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我生孩子四年了，现在感觉胸都瘪下来了，很难看，产后4年胸瘪了怎么变大？

女性在月经期内也应该要好好抓住时机，月经期内体内激素分泌比较旺盛，能够促进胸部的发育，可以在此时期要多吃富含维生素丰富的食物。

胸部瘪了可以适当按摩，顺时针轻揉，平时保证营养平衡，再有就是经常锻炼上肢，长时间坚持会有一定的效果。

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