平时可多做热敷,按摩处理,可用膏药,加强自身锻炼,增强自身体质,应用一些活血化瘀的药物,有助于改善恢复。冬天膝盖常发凉是膝关节滑膜炎所致,这是与受凉刺激,平时缺乏活动锻炼,体质虚弱和血液循环不好有关系。