建议控制手淫的次数,积极参加体育锻炼,养成良好的作息习惯和饮食习惯,将精力放在学习上,避免过度手淫。适当的手淫不会影响到身高,反而可能有利于身心健康,如果未成年人手淫过于频繁,就有可能会影响到自己身体的发育。