平时要注意清淡饮食,多喝热水,多吃蔬菜和水果,忌辛辣食物,不要吸烟喝酒。保持空气湿润,避免用嗓过度或大声喊叫。考虑是咽喉炎,上火迁延不愈造成的,也可能和长期吸烟有关系,检查咽喉部,明确诊断后服用药物进行治疗。