尽快减少活动量,避免上下楼、爬山、深蹲、负重和剧烈运动,适当口服或外用非甾体类消炎镇痛药来缓解疼痛。
坐骨神经疼考虑是髋关节损伤,要去当地医院骨科做一下检测,平时避免长时间待在潮湿的环境中,不要受凉。