平时就要多休息，多喝水，多排尿。还要适当的进行运动，不能过度熬夜。
运动后尿血应该是全身肌肉和关节的血管扩张而引起的。就会使原来只在血管内流动的红细胞，通过增大的细胞间隙滤到囊腔内，便会有可能发生血尿了。所以就可以去医院看看泌尿系检查是否不正常。
运动后尿血
我今天长跑6千米后回家尿尿时，就发现尿液都是鲜红的血。运动后尿血是怎么回事？
上海市同仁医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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