平时要多多注意私处的卫生清洁习惯,注意内裤勤换洗,并且不要熬夜和饮酒,远离不良行为。龟痛是经常手淫。频繁手淫也可能导致龟头炎或尿道炎和前列腺炎症。如果有严重的龟头炎,最好的方法是停止手淫,不要熬夜喝酒。及时进行检查。