注意避免患肢劳累，上下楼、负重、跳跃等，剧烈运动不要走太多路，避免受凉等等。
减少膝关节活动。对于超重人群应积极减肥，控制体重，可减轻膝关节负重，更年期、月经不调者，应积极治疗原发疾病，调节激素紊乱。
打乒乓球导致膝盖疼怎么恢复
我因为打乒乓球球膝盖疼痛，有些肿，走路会疼，腿不能伸直和蹲下，打乒乓球导致膝盖疼怎么恢复？
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