建议食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉，主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
长期以往会使体重增加，因为便秘排便减少，大便逐渐堆积形成宿便，宿便根据个人身体状况不同有所差别，但都会使体重增加的。
便秘会胖吗
我今年32岁了，便秘好长时间了。请问下便秘会胖吗？
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