建议您平时要注意保暖,预防颈椎地方受寒凉,要改善坐姿。多吃新鲜蔬菜,水果,也是可以吃点维生素C。虑为颈椎病,主要考虑为颈椎退行性变、发育性颈椎管狭窄、慢性劳损等因素引起的,是会出现颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力等症状的,可以去医院检查。