平时要不吃辛辣刺激食物,不吃油腻的食物,还要休息好,保持心情舒畅。胸口和后背疼应该是痹症,为过度劳累或者外伤,感受风寒导致气血瘀滞不通,血液循环差,微循环不足。如果病情严重,就需要去医院进行检查,再进行对症治疗。