不要做体力活，不要太累，也不要经常弯腰，不能久坐或久站，坐的时候也要注意坐姿，坐久了要站起来活动活动。
处于更年期的女性，多会由于缺钙诱发骨质类的疾病，从而诱发腰痛症状出现。常见的骨质病变如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等。因此要注意做好补钙工作，更好的远离各类骨质类病变问题。
处于更年期的女性，多会由于缺钙诱发骨质类的疾病，从而诱发腰痛症状出现。常见的骨质病变如脊椎骨关节挫伤、肌肉痉挛、腰椎间盘突出等。因此要注意做好补钙工作，更好的远离各类骨质类病变问题。
女性进入更年期，激素水平会下降，可能会导致钙的流失，出现骨质疏松、抽筋等不适症状。要调整好自己心态，时多喝水，多吃有营养食物。