多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用含雌激素美容用品或食品。保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。
可能是由于劳累、体质、天气等等原因引起的，有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎。
可能是由于劳累、体质、天气等等原因引起的，有胸痛症状应该检查是否是有肺部感染，胸膜炎，乳腺增生、肺结核等，另外还要考虑是否是有肋间神经炎，肋软骨炎。
您的情况看乳腺增生的可能性大，饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，这些容易出现内分泌失调，导致乳腺增生。