平时每天多注意锻炼，晚上休息的时候多多热水泡泡脚，可以多吃鸡蛋，瘦肉，鱼含有蛋白质高的食物。
还是韧带撕裂的原因，韧带撕裂后，由于脚踝时间久了没怎么活动，脚踝周围的韧带肌肉会黏连发紧的，需要后期慢慢锻炼恢复，不可硬旋，会二次损伤。
左脚踝外侧扭伤韧带撕裂该怎么办
我韧带撕裂，现在恢复一周了，左脚往内侧转的时候，感觉有拉扯感，再往内旋会很痛，该怎么办？
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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