孕妇晚上11点睡觉算熬夜吗

孕妇晚上11点睡觉算熬夜吗
芦桂珍
芦桂珍 副主任医师 生殖健康与不孕症科
广西壮族自治区第三人民医院
三甲
孕妇晚上11点睡觉不算熬夜,正常在10-11点左右睡觉都是可以的。 11点睡觉第二天早上7点左右起床,也睡上了8小时,只要每天能保证充足8小时睡眠,对孕妇就是正常的,所以孕妇晚上11点左右睡觉是可以的。 建议孕妇睡觉前尽量不要玩手机、玩游戏,这样会影响到睡眠的质量。睡前两小时左右可以喝点牛奶或者是听听音乐、看看书,这样更容易帮助入睡。孕妇睡眠好是有利于胎儿生长发育的,平时还应该做好定期的产检。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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