除湿气最好的方法

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除湿气最好的方法
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
要排除湿气最好的方法是运动。运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气在。 通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30至40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。同时，有湿气的人，平时饮食要做到清淡，营养，易消化，不要吃辛辣刺激油腻生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液带滞的失调，加重人体的湿气。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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