身上湿气重如何祛除

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身上湿气重如何祛除
朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲
要祛除身体内的湿气，可以通过以下方式： 第一、可以吃去湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等，其中绿豆、薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。 第二、要多运动，多进行有氧运动，如游泳、慢跑、瑜伽、登山、健步走等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体内的湿气。 第三、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸、拔罐都具有很好的舒通经络，散寒除湿的功能。 第四、比较严重的症状，可以配合中成药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、归脾丸等。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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