糖尿病患者的一日三餐表应当注重平衡膳食、控制总热量摄入，并选择低升糖指数的食物，以帮助稳定血糖水平并维持健康的生活方式。

糖尿病患者的饮食应遵循一定的原则，包括控制总热量的摄入，确保每日摄取的能量与消耗相匹配，避免体重增加导致血糖波动。在食物的选择上，应优先考虑低糖、低脂和高纤维的食物，如全谷物、蔬菜和优质蛋白质来源，这些食物有助于减缓血糖上升速度，从而更好地管理血糖水平。

一日三餐的时间安排对于糖尿病患者尤为重要。定时定量进餐能够有效稳定血糖水平，减少血糖波动的风险。例如，早餐应在早上7点左右进行，午餐则大约在中午12点，晚餐尽量在晚上8点之前完成，以保证夜间血糖不会过低。如果需要，在两餐之间或睡前适量加餐也是可行的，但要确保不超出一天中的总热量限制。

具体到每一餐的食物搭配上，早餐可以包含燕麦粥、水煮蛋和一份绿叶蔬菜沙拉；午餐推荐糙米饭、清蒸鱼以及多种蔬菜炒制的配菜；晚餐可以选择全麦面包制成的三明治，搭配豆腐汤和少量水果作为甜点。这样的食谱不仅满足了营养需求，同时也考虑到了食物的GI值，有助于血糖的平稳控制。

为了进一步促进血糖的稳定，糖尿病患者还需要注意食物的烹饪方式。尽量选择清蒸、水煮等健康的烹饪方法，减少油炸和煎炒，这样不仅可以降低脂肪的摄入量，还能保持食物的营养价值。合理使用调味品，比如用橄榄油代替黄油，用醋代替糖来调制沙拉酱汁，都是不错的选择。

糖尿病患者还应该定期监测血糖，并根据血糖的变化和个人情况适时调整饮食计划。这不仅包括对食物种类的选择，也涵盖了对每餐分量的精确控制。通过科学合理的饮食规划，糖尿病患者完全可以享受美味的有效地控制血糖水平，提高生活质量。

糖尿病患者制定一日三餐表时，关键在于理解并实施上述提到的各项原则，从食物选择、烹饪方式到用餐时间的合理安排，每一个环节都至关重要。坚持这样做，不仅能帮助患者更好地控制血糖，还能预防并发症的发生，享受更加丰富多彩的生活。