在炎热的天气中遭遇眼花的情况，通常与脑供血不足有关，这可能是由于高温导致的身体调节机能受到影响。为了有效应对这种情况，重要的是立即采取措施降温并补充水分，同时注意休息避免过度劳累。 对于症状持续或加重的情况，及时就医是非常必要的。

当遇到高温引起的眼花时，应该迅速脱离高温环境，寻找凉爽通风的地方休息，并饮用适量的淡盐水以补充因出汗丢失的电解质。如果条件允许，使用湿毛巾敷于额头或者颈部帮助身体降温。保持室内适宜的温度和湿度也非常重要，可以利用空调或风扇来改善居住环境的舒适度。

饮食调整同样有助于缓解由高温引发的眼花症状。避免摄入高糖、高脂肪及高盐分的食物，因为这些食物可能会加剧眼部血管的负担，从而影响视力。相反，增加富含维生素C和E等抗氧化剂的食物摄入，比如新鲜水果和蔬菜，可以帮助减轻眼睛疲劳并促进眼部健康。

考虑到长时间盯着电子屏幕也可能加剧眼花的症状，合理安排工作和休息时间显得尤为重要。每工作一段时间后，应当让眼睛休息几分钟，可以通过远眺或闭目养神的方式放松眼部肌肉。确保充足的睡眠也是恢复身体健康的关键因素之一。

如果上述方法未能缓解症状，或者伴有其他不适如头痛、恶心等症状时，应及时寻求专业医生的帮助。通过专业的检查确定病因，并根据医嘱进行相应的治疗是解决问题的根本途径。在面对高温引起的眼花问题时，既要重视即时的自我护理措施，也要关注长期的生活习惯调整，这样才能有效地保护自己的视力健康。