高温导致免疫力下降时，需通过科学补水、营养强化、适度降温及合理用药综合治疗。高温环境下，人体易因脱水、代谢紊乱和氧化应激削弱免疫防御，引发感冒、肠胃炎等疾病，及时干预可快速恢复免疫功能。
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水分与电解质管理
每日饮水不少于2升，搭配淡盐水或含钾、镁的饮品（如椰子水、绿豆汤）平衡电解质。避免一次性大量饮用冰水，以免刺激肠胃。空调房内放置加湿器，维持50%-60%湿度，减少呼吸道黏膜干燥。 -
饮食增强免疫力
优先选择富含维生素C（猕猴桃、番茄）、锌（牡蛎、南瓜籽）和优质蛋白（鸡蛋、驴奶）的食物。中医推荐夏季多吃酸味食材（山楂、柠檬）促进消化酶分泌，搭配清热食材（苦瓜、莲子）缓解体内燥热。 -
物理与药物降温
体温超过38.5℃时，用温水擦拭腋窝、颈部辅助散热，避免酒精擦浴。退烧药首选对乙酰氨基酚（胃肠道刺激小），合并细菌感染需遵医嘱使用抗生素（如罗红霉素），禁用盲目输液。 -
作息与环境调节
避开正午户外活动，运动改至清晨或傍晚，时长控制在30分钟内。睡眠保证7-8小时，午休不超过30分钟。空调温度设定26-28℃，每2小时开窗通风10分钟。 -
症状监控与就医
若持续高热超3天、出现意识模糊或血便，立即就诊排查登革热、腺病毒感染。儿童及老人可考虑检测血清免疫球蛋白水平，必要时短期补充免疫增强剂。
夏季免疫力维护重在预防，养成规律作息与科学饮食习惯，既能缓解现有症状，也可降低复发风险。特殊人群（孕妇、慢性病患者）建议提前制定个性化防暑方案。