​​高温引发的肠胃不适需及时降温补水、调整饮食，并针对性用药​​。夏季高温易导致胃肠功能紊乱或细菌感染，表现为腹泻、呕吐、腹痛等，​​关键措施包括脱离高温环境、补充电解质、服用蒙脱石散等止泻药​​，严重时需就医抗感染治疗。

1. ​​脱离高温环境并物理降温​​
   立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾擦拭皮肤散热。避免继续暴露于高温高湿环境，空调温度建议调至26℃左右，防止腹部受凉加重症状。

2. ​​补液防脱水​​
   腹泻呕吐会导致水分和电解质大量流失，可饮用淡盐水或口服补液盐。若症状严重，需静脉补液，避免出现低血压或中暑并发症。

3. ​​饮食清淡易消化​​
   暂停辛辣、生冷及油腻食物，选择米汤、藕粉、山药粥等流质饮食。适当补充低脂肪优质蛋白（如鸡蛋羹、豆浆），避免刺激肠胃蠕动。

4. ​​对症用药缓解症状​​

   • ​​止泻​​：蒙脱石散、消旋卡多曲。
   • ​​止吐​​：甲氧氯普胺、昂丹司琼（需医生指导）。
   • ​​退热​​：体温超38.5℃时服用布洛芬。
   • ​​调节菌群​​：双歧杆菌等益生菌。

5. ​​警惕感染与并发症​​
   若伴随高热、血便或持续呕吐，可能是细菌性肠炎或中暑，需就医检查。细菌感染需用抗生素（如阿奇霉素），中暑可配合藿香正气水（含酒精者慎用）。

高温天气需特别注意饮食卫生，避免隔夜或未充分加热的食物。症状轻微可通过上述方法缓解，但持续48小时无改善或加重应及时就诊，避免延误治疗。