湿冷天气中暑衰竭需立即脱离潮湿环境、物理降温并补充电解质，严重者需送医。 其核心在于纠正体温调节失衡与电解质紊乱，且因湿冷环境易被忽视，需特别警惕。
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快速转移至干燥通风处：湿冷环境中暑常因汗液蒸发受阻导致体温飙升，需第一时间脱离高湿度环境，移至阴凉干燥区域，脱去潮湿衣物以利散热。若条件允许，开启空调除湿功能（室温建议22-25℃），平躺时抬高下肢15-30厘米促进血液循环。
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分阶段物理降温：用温水擦拭全身后转为冷水或冰敷（腋下、腹股沟等大动脉处），避免直接冻伤皮肤。湿冷天气中暑者可能皮肤冰凉但核心体温高，需持续监测腋温或耳温，每10分钟测量一次直至低于38℃。
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补充含盐电解质饮料：少量多次饮用淡盐水或运动饮料（每次≤200ml），忌一次性大量饮水。湿冷环境下出汗量可能被低估，更易出现低钠血症，可口服人丹、藿香正气水等促进恢复。
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紧急送医指征：若出现意识模糊、抽搐或体温持续超过40℃，立即拨打急救电话。转运时保持侧卧防呕吐窒息，途中继续冰敷降温，避免使用镇静类药物。
湿冷天气中暑易与感冒混淆，若长时间暴露后出现头晕、冷汗、脉弱等症状，应按中暑优先处理。日常需注意环境湿度调节，备好风油精、口服补液盐等应急物品。