湿冷天气导致鼻炎加重时，关键治疗原则是保暖祛湿、缓解炎症、增强免疫。可通过佩戴口罩、鼻腔冲洗、药物干预及调整生活习惯综合改善症状，严重时需及时就医。
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物理防护与保暖：外出佩戴保暖口罩，减少冷空气直接刺激鼻腔；室内使用暖气或空调维持26-28℃的适宜温度，湿度控制在40%-50%，避免霉菌滋生。睡前用热毛巾敷鼻或蒸汽熏鼻，促进局部血液循环。
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鼻腔清洁与护理：每日1-2次生理盐水冲洗鼻腔，清除过敏原和分泌物；可搭配鼻腔喷雾剂（如布地奈德）减轻黏膜炎症。过敏性鼻炎患者需避免接触尘螨、花粉等过敏原。
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药物对症治疗：
- 抗组胺药（如氯雷他定）缓解鼻痒、喷嚏；
- 鼻用糖皮质激素（如糠酸莫米松）长期抗炎；
- 减充血剂（如羟甲唑啉）短期改善鼻塞，但连续使用不超过7天；
- 中药调理（如玉屏风散）辅助健脾祛湿。
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饮食与生活习惯：多摄入维生素C（柑橘类）、维生素E（坚果）增强免疫力；避免辛辣、冷饮。规律作息，适度运动（如慢跑、瑜伽），避免过度劳累。湿重者可食疗祛湿，如薏米粥、五指毛桃排骨汤。
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中医辅助疗法：按摩迎香穴、印堂穴缓解鼻塞；艾叶泡脚散寒；针灸或中药（如紫苏生姜茶）调理体质，改善“脾虚湿困”状态。
若症状持续或加重，应及时就医排查鼻窦炎等并发症。日常注意环境湿度与个人防护，长期坚持综合管理可有效控制鼻炎发作。